co pod

[...] na wyciągu 19kg/ 19kg/ 16kg 19kg III. Cardio 30 min - orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4796fe6c086f4cb4a96d053760d0c8ad.jpg Bardzo duże skupienie i pompa na treningu :-)) pod koniec nie umiałam już zrobić uginania, ręce bardzo się spompowały a do tego miałam skurcze. Fotka jak zwykle super jakości, dlatego nie widać, ale ręcę miałam aż [...]

Mistrzu, ale w postach podwieszonych masz naprawdę wszystko. Jest tam taki temat: Co jeść w szkole/pracy, jest o źródłach zdrowych produktów. Trening: masz posty podwieszone w dziale Trening dla Początkujących i Trening w domowych warunkach, bierz gotowca i jedziesz. Wylicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorach potreningu.pl i jedz, podejrzewam że [...]

z 1 strony tak, ale z 2 wez pod uwage, ze pozniej wzrost-spadek wagi mogą nie być takie jak byś dokłądnie chciał, myśle, że nie znasz jeszcze na tyle organizmu by potrafić w moment skorygować wage np. dokladnie o 1 czy 2kg, a nie rozpedzic sie i spasc za duzo, co np zdarzyło się przed zawodami Mleka - tez organizm oszalał i za dużo poleciało. a to [...]

ja nie mam problemow z tym rzadki zarost pod woda goraca i przeplukuje co 2-3 machniecia i tak ciagle

[...] konkretne firmy, konkretne chelaty. Aby dana cząsteczka została uznana za realną molekułę chemiczną, musi przejść odpowiednią procedurę analityczną i zostać zarejestrowana pod odpowiednim nr CAS, tak jak chelaty Albionu. Albion np. nigdy nie twierdził, że jego chelaty rozpadają się w przewodzie pokarmowym, co autor tego artykułu przypisuje [...]

Co do węglowodanów to celowo zmniejszasz ich ilość z pod koniec dnia?

[...] Ten piąty posiłek to w ogóle nie wiem o co chodzi 6. Zamiast serka wiejskiego proponuję twaróg 7. W ogóle dla mnie do przemeblowania wszystko bo się kupy to nie trzyma brak orzechów, podejrzewam ze warzywa też nie były wzięte pod uwagę, oliwa z oliwek, ryba jakaś, 5600 lekka przesada jak dla mnie Zmieniony przez - Lied w dniu 2014-03-24 21:11:15

pany za co ta druga nagana bo juz nie ogarniam. za pisanie posta pod postem bez edytowania Nieprawda, za syf w łazience.

dawka 1g/na 10kgmc tyczy się porcji nie ma sensu bawić się w mniejsze dawkowanie na porcje można wziąć porcje przed i porcje po ale to od funduszy uzależnione co do Twoich postów w innym temacie 4 napisałeś;)jeden pod drugim były Twoje chyba ze to nie Ty to przepraszam;)

Zacznij od oszacowania swojego zapotrzebowania kcal, w Twoim przypadku, biorąc pod uwagę Twoją wagę, nie musi być to rygorystyczne liczenie wartości energetycznej, co ważne musisz się orientować ile dostarczasz swojemu organizmowi kalorii. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

Hej dziewczyny Wrzucam pierwsze porównanie pomiarów i dzisiejsza miskę 18marca/25marca biust 94 cm/95,5 cm pod biustem 82 cm/80 cm (-2cm) talia 78 cm/77 cm (-1cm) pępek 93 cm/87 cm biodra 102 cm/ 102 cm udo 61 cm/61 cm łydka 38,5 cm/38 cm (-0,5 cm) przedramię brak danych/ 27 cm Cos mi sie nie zgadza z wymiarami na wysokości pępka, chociaż z tego [...]

Ale te wszystkie dane, są w diecie co dałem wyżej. Czy nie o to chodzi, te wartości wyliczłem sobie sam wprowadziłem w kalkulator i pod to ułożyłem dietę.

[...] i sztanga wyebała się za nim ciągnąc jego barki łapy itp. Było słychać tylko takie eleganckie chrupnięcie, a potem płacz chłopaka. Kareteczka przyjechała w ciągu 10 minut i zabrała delikwenta z pozrywanymi ścięgnami i kontuzją na dobre pół roku do szpitala. Po całej akcji koleżka nr 1 położył się pod 40kg sztangą i wykonał drugą serię }:-(

[...] A tu mamy legalny cios który był "zadany z zamiarem sfaulowania". Zwolennicy teorii sędziów, że liczy się moment wyprowadzenia ciosu a nie momentu uderzenia ciosu, podają taki przykład: że jeśli ma się karać moment uderzenia, to co wtedy robić w przypadku gdy zawodnik chciał kopnąć fronta na brzuch ale przeciwnik się pochylił i dostał [...]

Kobiti - mam pytanie - czy tóraś ma w domu rampę pod mc, jak tam to z czego i na co robicie wskoki?

Mam pytanie co do soli, sol podobno zatrzymuje wode w organizmie ale wiadomo ze calkowite wyeliminowanie soli z diety nie jest zbyt dobrym pomyslem. Chcialbym pod koniec redukcji calkowicie wywalic sol (spozywcza, przyprawy, konserwy, pieczywo), efekty beda widoczne czy to raczej gra nie warta swieczki? Jak dlugo taki okres nie spozywania soli [...]

[...] 15s/18s Aero na rowerku stacjonarnym czas 20min /20min/20min/20min dystans 7,07km/6,94km /7,52km 6,97km Wrażenia ogólne: ciągle zapominam o tych enzymach (już postawiłam na widoku, prawie pod nos wsadziłam i nadal nic }:-(). Cholipka i nadal nie wiem, co mogę robić zamiast pompek? nikt nie wie? Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-27 21:53:14

Ciężko jest mi ćwiczyć planem FBW.Chodzi mi o to że jak ćwiczę całe ciało to po prostu już pod koniec treningu ciężko solidnie dokończyć trening przez co odpuszczam itd.Mogę jakoś zmienić trening?Myślałem żeby podzielić jakoś góra dół lub inaczej.Trenuje na siłowni dwa razy w tygodniu.

[...] bezglutenowa czyli spód z mieszanki: mąka ryżowa, mąka gryczana, jaglana, kukurydziana, z amarantusa i ziemniaczana :-) ale, jeśli ktoś może gluten, to oczywiście nie ma co się męczyć, bo smak zawsze będzie gorszy, chociaż ten spód po takiej głodówce bardzo mi smakował :-D jakbyście byli ciekawi to dodam, że pod serem jest pełno boczku %-)

obliques, kłopoty to za dużo powiedziane :), raczej mam na myśli to, że trochę się gubię w natłoku informacji. Z jednej strony powinnam wziąć pod uwagę fakt niedoczynności (wyeliminować nabiał i gluten wg rad z wątku na ten temat), z drugiej nabiał (mam na myśli np. kefir, maślankę) byłby wskazany ze względu na wit. D3 (chociaż akurat w tym [...]